Уфа, ул.Комарова, 9 (стадион «Нефтяник»)
eventРасписание Купить онлайн

Фитнес-услуги

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ КЛАССЫ

Функциональные тренировки помогают улучшить способность человека совершать движения при различных обстоятельствах в повседневной жизни. Они являются одной из последних мировых тенденций в фитнесе.

Записаться на занятие
Показать список программexpand_more

FUNCTIONAL

Functional — cиловая функциональная тренировка, которая способствует не только укреплению мышц, но и координирует движения, развивает ловкость, гибкость и баланс. Продолжительность 55 минут.

Студийные занятия
Групповые занятия

HITFACTS®

В основе данной программы лежат высокоинтенсивные интервалы, а также протокол Табата. Вы научитесь работать с нагрузками c разной интенсивностью, быстрее добьетесь желаемых результатов, ведь именно интенсивные интервальные тренировки являются незаменимыми в целях сбросить лишний вес и повысить выносливость.

Студийные занятия
Групповые занятия

MOVEMENTFACTS

Цель этого блока — научить вас лучше осознавать свое тело и эффективно справляться с ежедневными нагрузками и стрессами. Программа предусматривает 4-6 видов упражнений с разным уровнем интенсивности. Это очень важно, ведь каждый подбирает нагрузки для своего уровня возможностей.

Студийные занятия
Групповые занятия

BOSU

Высокоэффективный функциональный тренинг с использованием bosu-платформы. Результат занятия — быстрое развитие чувства равновесия, ориентирования в пространстве, координации движений. На тренировках происходит развитие глубоких мышц-стабилизаторов, которые остаются «спящими» у современных людей.

Студийные занятия
Групповые занятия

TOTAL BODY

Силовая функциональная тренировка способствует не только укреплению мышц, но и координирует движения, развивает ловкость, гибкость и баланс. Продолжительность — 55 минут.

Студийные занятия
Групповые занятия

TRX

Эффективная методика функционального тренинга, принцип работы которой заключается в использовании человеком массы собственного тела в процессе тренировки.

Персональный тренинг
Студийные занятия
Групповые занятия

Студия "Топим жир"

Высокоинтенсивная тренировка, направленная на максимальное жиросжигание.

Тренировка проходит с тренером в команде от 2 до 5 человек.

Студийные занятия
Групповые занятия

Work out

Основной акцент делается на работу с собственным весом, развитие силы и выносливости. Тренировка учит чувствовать тело, хорошо развивает баланс, мышцы кора.

Студийные занятия
Групповые занятия

СИЛОВЫЕ КЛАССЫ

Силовые классы — это занятия средней интенсивности с использованием различного оборудования, направленные на проработку всех групп мышц. Тренировки отлично дополняют программу аэробных занятий и идеально подходят тем, кто стремится сбросить вес и хочет улучшить рельеф тела.

Записаться на занятие
Показать список программexpand_more

BODY LOW

Cиловой тренинг средней и высокой интенсивности с применением дополнительного оборудования, направленный на укрепление, в основном, мышц нижней части тела: ног, ягодиц, спины и брюшного пресса.

Студийные занятия
Групповые занятия

BODY UP & ABS

Тренировка мышц плечевого пояса, верхней части спины и брюшного пресса. Средняя интенсивность. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Студийные занятия
Групповые занятия

TOTAL BODY

Силовой класс, направленный на укрепление всех групп мышц, с использованием дополнительного оборудования. Тренировка качественно прорабатывает мышцы живота, ног и ягодиц – проблемные зоны у женщин. Проработка включает в себя выполнение как базовых и изолированных упражнений на эти группы мышц. Все мышцы брюшного пресса также задействованы в этой тренировке.

Студийные занятия

PUMP

Мощный силовой урок, направленный на укрепление всех основных мышечных групп, развитие мышечной выносливости с использованием штанги. Высокая и средняя интенсивность.

Персональный тренинг
Студийные занятия
Групповые занятия

Студия Ягодицы

Силовая тренировка включает комплекс упражнений для мышц ягодиц и брюшного пресса.

Персональный тренинг
Студийные занятия
Групповые занятия

АЭРОБНЫЕ КЛАССЫ

Аэробные тренировки — это выполнение физических упражнений, основная цель которых состоит в укреплении сердечно-сосудистой системы, развитии выносливости и сжигании жировой прослойки.

Записаться на занятие
Показать список программexpand_more

TAE BO

Фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает в себя, движения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и таэквондо, замиксованных с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями.

Студийные занятия
Групповые занятия

STEP

Аэробная тренировка с использованием степ-платформы. Разучивание базовых шагов и их модификаций. Нагрузка средней интенсивности. 

Студийные занятия
Групповые занятия

CYCLE

Интервальная тренировка с имитацией велогонки.

Студийные занятия
Групповые занятия

Школа шпагата

Уникальные методики растягивания, тренер помогает тянуться в каждом упражнении. Реально измеримый результат уже  после первой тренировки.

Студийные занятия
Групповые занятия

MIND&BODY

Термином mind&body («здоровое тело») в фитнесе принято обозначать оздоровительные практики и методики физической культуры, которые объединяют в себе три начала: дух, душу и тело. Такие тренировки научат вас лучше осознавать свое тело и эффективно справляться с ежедневными нагрузками и стрессами. 

Записаться на занятие
Показать список программexpand_more

YOGA

Один из универсальных видов тренировки. Йога – лучшее лекарство от стресса для современного человека. Она учит контролировать свои мысли, управлять движениями и правильно дышать. Способствует укреплению иммунитета, правильному развитию опорно-двигательного аппарата, нервной и сердечно-сосудистой систем.

Персональный тренинг
Студийные занятия
Групповые занятия

PILATES

Специальный комплекс упражнений для всего тела, который позволяет укрепить как основные мышечные группы, так и более мелкие внутренние мышцы. Великолепная альтернатива лечебной физкультуре. Пилатес оказывает общее оздоравливающее действие на организм. Он показан всем, независимо от возраста, физической развитости и состояния здоровья.

Персональный тренинг
Студийные занятия
Групповые занятия

STRETCHING

Классический урок на растягивание всех групп мышц. Специально подобранный комплекс упражнений, направленный на восстановление и улучшение эластичности мышц, развитие гибкости и подвижности в суставах, выполняется с необходимым соблюдением дыхательных техник и расслабления. Для всех уровней подготовки.

Групповые занятия

Fly yoga

Программа с использованием гамаков и специального оборудования для плавного растяжения мышц всего тела. Позволяет увеличить подвижность и эластичность связочного и суставного аппаратов.

Студийные занятия
Групповые занятия

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ

Танцы позволяют всегда находиться в тонусе, при условии, что занятия регулярны. Заниматься и получать всю пользу танцев, можно людям любого возраста, включая, естественно, и самый уважаемый. Занятия танцами не несут чрезвычайных нагрузок. Это целое искусство и одновременно наука, спорт, страсть, одним словом – целая жизнь, воплощённая в движении. 

Записаться на занятие
Показать список программexpand_more

BELLY DANCE

Belly Dance — это таинственный и соблазнительный танец живота. Уроки танца живота, как и многие школы восточного танца, активно задействуют все группы мышц тела танцора, включая интенсивную работу суставов. Кроме того они имеют в своем арсенале такие движения, где работают внутренние мышцы.

Студийные занятия
Групповые занятия

ZUMBA

Импровизированный танцевальный фитнес, основанный на латиноамериканских ритмах! Мамба, самба, сальса, фламенко, румба, меренга, ча-ча-ча и многое другое сплелось здесь в искрометный букет. Даже если вы никогда не занимались танцами, освоить простые движения будет легко и просто! Зумба подходит для всех уровней подготовки. Она дает мощный заряд позитива и дарит превосходное настроение надолго! 

Студийные занятия
Групповые занятия

Afro dance

Зажигательный и энергичный стиль Afro Dance впитал в себя активные движения быстрых африканских танцев, которые исполняют племена во время обрядов и ритуалов. В этом стиле преобладают яркие, резкие и активные жесты.

Студийные занятия
Групповые занятия

Bachata&Kizomba

Очень чувственные и романтичные танцы.

Бачата отлично подходит для начинающих танцоров, в ней нет головокружительных поворотов и сложных поддержек, основной акцент делается на пластике и взаимодействии в паре.

Кизомба – «африканское танго». Кизомба танцуется только в паре. Основная и самая сложная задача в ней – это ведение и следование, которые должны исполняться согласованно.

Студийные занятия
Групповые занятия

Reggaeton

Это самый жаркий и дерзкий латиноамериканский танец. Каждое движение наполнено страстью, откровенность этого танца зашкаливает! Также реггетон – отличный способ подтянуть мышцы тела. 

Студийные занятия
Групповые занятия

Танцы мира

Танцевальный класс предлагает изучение различных направлений хореографии народов мира.

Студийные занятия

Тренажерный зал

Современный тренажёрный зал фитнес-клуба НЕФТЬ — это отличная возможность иметь красивое, стройное, подтянутое тело. А красивое тело, конечно, всегда здорово.

Три основные зоны — кардиотренажеры, силовые тренажеры, свободные веса, позволяют сделать тренировки максимально эффективными как для мужчин, так и для женщин. А максимальную пользу приносят занятия в зале с личным инструктором. Ведь со стороны всегда виднее, что получается лучше, где надо ещё доработать, как правильно организовать тренировку. Опытный инструктор поможет составить программу тренировок для набора мышечной массы, на развитие силы и выносливости, или на похудение. 

Записаться на занятие
Анкета соискателя
Запись в школу плавания
Заказать звонок
Написать управляющему
Вступить в клуб
Оформить заявку на рассрочку
Оставить отзыв
Заморозить карту
Узнать цену
Записать ребенка в Детские секции

* Поля, обязательные для заполнения. Оформление карты возможно только при предъявлении паспорта в отделение продаж клуба и только для лиц, старше 16 лет.

Оферта
Правила клуба


Данные клиента
Данные плательщика

* Поля, обязательные для заполнения. Оформление карты возможно только при предъявлении паспорта в отделение продаж клуба и только для лиц, старше 16 лет.

Оферта
Правила клуба