Фитнес-услуги
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ КЛАССЫ
Функциональные тренировки помогают улучшить способность человека совершать движения при различных обстоятельствах в повседневной жизни. Они являются одной из последних мировых тенденций в фитнесе.
Записаться на занятие
FUNCTIONAL
Functional — cиловая функциональная тренировка, которая способствует не только укреплению мышц, но и координирует движения, развивает ловкость, гибкость и баланс. Продолжительность 55 минут.
HITFACTS®
В основе данной программы лежат высокоинтенсивные интервалы, а также протокол Табата. Вы научитесь работать с нагрузками c разной интенсивностью, быстрее добьетесь желаемых результатов, ведь именно интенсивные интервальные тренировки являются незаменимыми в целях сбросить лишний вес и повысить выносливость.
MOVEMENTFACTS
Цель этого блока — научить вас лучше осознавать свое тело и эффективно справляться с ежедневными нагрузками и стрессами. Программа предусматривает 4-6 видов упражнений с разным уровнем интенсивности. Это очень важно, ведь каждый подбирает нагрузки для своего уровня возможностей.
BOSU
Высокоэффективный функциональный тренинг с использованием bosu-платформы. Результат занятия — быстрое развитие чувства равновесия, ориентирования в пространстве, координации движений. На тренировках происходит развитие глубоких мышц-стабилизаторов, которые остаются «спящими» у современных людей.
TOTAL BODY
Силовая функциональная тренировка способствует не только укреплению мышц, но и координирует движения, развивает ловкость, гибкость и баланс. Продолжительность — 55 минут.
TRX
Эффективная методика функционального тренинга, принцип работы которой заключается в использовании человеком массы собственного тела в процессе тренировки.
Студия "Топим жир"
Высокоинтенсивная тренировка, направленная на максимальное жиросжигание.
Тренировка проходит с тренером в команде от 2 до 5 человек.
Work out
Основной акцент делается на работу с собственным весом, развитие силы и выносливости. Тренировка учит чувствовать тело, хорошо развивает баланс, мышцы кора.
СИЛОВЫЕ КЛАССЫ
Силовые классы — это занятия средней интенсивности с использованием различного оборудования, направленные на проработку всех групп мышц. Тренировки отлично дополняют программу аэробных занятий и идеально подходят тем, кто стремится сбросить вес и хочет улучшить рельеф тела.
Записаться на занятие
BODY LOW
Cиловой тренинг средней и высокой интенсивности с применением дополнительного оборудования, направленный на укрепление, в основном, мышц нижней части тела: ног, ягодиц, спины и брюшного пресса.
BODY UP & ABS
Тренировка мышц плечевого пояса, верхней части спины и брюшного пресса. Средняя интенсивность. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
TOTAL BODY
Силовой класс, направленный на укрепление всех групп мышц, с использованием дополнительного оборудования. Тренировка качественно прорабатывает мышцы живота, ног и ягодиц – проблемные зоны у женщин. Проработка включает в себя выполнение как базовых и изолированных упражнений на эти группы мышц. Все мышцы брюшного пресса также задействованы в этой тренировке.
PUMP
Мощный силовой урок, направленный на укрепление всех основных мышечных групп, развитие мышечной выносливости с использованием штанги. Высокая и средняя интенсивность.
Студия Ягодицы
Силовая тренировка включает комплекс упражнений для мышц ягодиц и брюшного пресса.
АЭРОБНЫЕ КЛАССЫ
Аэробные тренировки — это выполнение физических упражнений, основная цель которых состоит в укреплении сердечно-сосудистой системы, развитии выносливости и сжигании жировой прослойки.
Записаться на занятие
TAE BO
Фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает в себя, движения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и таэквондо, замиксованных с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями.
STEP
Аэробная тренировка с использованием степ-платформы. Разучивание базовых шагов и их модификаций. Нагрузка средней интенсивности.
CYCLE
Интервальная тренировка с имитацией велогонки.
Школа шпагата
Уникальные методики растягивания, тренер помогает тянуться в каждом упражнении. Реально измеримый результат уже после первой тренировки.
MIND&BODY
Термином mind&body («здоровое тело») в фитнесе принято обозначать оздоровительные практики и методики физической культуры, которые объединяют в себе три начала: дух, душу и тело. Такие тренировки научат вас лучше осознавать свое тело и эффективно справляться с ежедневными нагрузками и стрессами.
Записаться на занятие
YOGA
Один из универсальных видов тренировки. Йога – лучшее лекарство от стресса для современного человека. Она учит контролировать свои мысли, управлять движениями и правильно дышать. Способствует укреплению иммунитета, правильному развитию опорно-двигательного аппарата, нервной и сердечно-сосудистой систем.
PILATES
Специальный комплекс упражнений для всего тела, который позволяет укрепить как основные мышечные группы, так и более мелкие внутренние мышцы. Великолепная альтернатива лечебной физкультуре. Пилатес оказывает общее оздоравливающее действие на организм. Он показан всем, независимо от возраста, физической развитости и состояния здоровья.
STRETCHING
Классический урок на растягивание всех групп мышц. Специально подобранный комплекс упражнений, направленный на восстановление и улучшение эластичности мышц, развитие гибкости и подвижности в суставах, выполняется с необходимым соблюдением дыхательных техник и расслабления. Для всех уровней подготовки.
Fly yoga
Программа с использованием гамаков и специального оборудования для плавного растяжения мышц всего тела. Позволяет увеличить подвижность и эластичность связочного и суставного аппаратов.
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ
Танцы позволяют всегда находиться в тонусе, при условии, что занятия регулярны. Заниматься и получать всю пользу танцев, можно людям любого возраста, включая, естественно, и самый уважаемый. Занятия танцами не несут чрезвычайных нагрузок. Это целое искусство и одновременно наука, спорт, страсть, одним словом – целая жизнь, воплощённая в движении.
Записаться на занятие
BELLY DANCE
Belly Dance — это таинственный и соблазнительный танец живота. Уроки танца живота, как и многие школы восточного танца, активно задействуют все группы мышц тела танцора, включая интенсивную работу суставов. Кроме того они имеют в своем арсенале такие движения, где работают внутренние мышцы.
ZUMBA
Импровизированный танцевальный фитнес, основанный на латиноамериканских ритмах! Мамба, самба, сальса, фламенко, румба, меренга, ча-ча-ча и многое другое сплелось здесь в искрометный букет. Даже если вы никогда не занимались танцами, освоить простые движения будет легко и просто! Зумба подходит для всех уровней подготовки. Она дает мощный заряд позитива и дарит превосходное настроение надолго!
Afro dance
Зажигательный и энергичный стиль Afro Dance впитал в себя активные движения быстрых африканских танцев, которые исполняют племена во время обрядов и ритуалов. В этом стиле преобладают яркие, резкие и активные жесты.
Bachata&Kizomba
Очень чувственные и романтичные танцы.
Бачата отлично подходит для начинающих танцоров, в ней нет головокружительных поворотов и сложных поддержек, основной акцент делается на пластике и взаимодействии в паре.
Кизомба – «африканское танго». Кизомба танцуется только в паре. Основная и самая сложная задача в ней – это ведение и следование, которые должны исполняться согласованно.
Reggaeton
Это самый жаркий и дерзкий латиноамериканский танец. Каждое движение наполнено страстью, откровенность этого танца зашкаливает! Также реггетон – отличный способ подтянуть мышцы тела.
Танцы мира
Танцевальный класс предлагает изучение различных направлений хореографии народов мира.
Тренажерный зал
Современный тренажёрный зал фитнес-клуба НЕФТЬ — это отличная возможность иметь красивое, стройное, подтянутое тело. А красивое тело, конечно, всегда здорово.
Три основные зоны — кардиотренажеры, силовые тренажеры, свободные веса, позволяют сделать тренировки максимально эффективными как для мужчин, так и для женщин. А максимальную пользу приносят занятия в зале с личным инструктором. Ведь со стороны всегда виднее, что получается лучше, где надо ещё доработать, как правильно организовать тренировку. Опытный инструктор поможет составить программу тренировок для набора мышечной массы, на развитие силы и выносливости, или на похудение.
Записаться на занятие
